Rokok sudah difatwakan haram. Jadi bagi yang merokok kenalah
berusaha untuk tak merokok. Ada cara berhenti merokok nie. Tapi paling penting
semangat harus kental. Dan mind set kena betul. Tiada yang mustahil. Bermujahadahlah
wahai perokok semua.
Masih ramai yang sayangkan kamu. Takkan sanggup mati awal,
tinggalkan isteri dan anak. Taklah sanggup menderita kanser yang kejam memakan
diri. Dan takkanlah takde sekelumit pun rasa bersalah waktu rokok disedut.
Ya berhenti merokok bukan mudah. Berazamlah. Berusalah. Cuba
untuk berhenti.
10 Cara Berhenti Merokok Paling Berkesan
1. Lengahkan
Jika ada rasa mahu 'pekena sebatang' lengahkan. Lewatkan 10
minit. Buatlah perkara lain dulu. Minum kopi atau buat apa saja yang boleh
mengalihkan perhatian. Ulang sebanyak mungkin bila tiba rasa nak merokok.
2. Tolak Konsep 'Cukuplah Sebatang'
Jangan terperdaya dengan 'cukuplah sebatang'. Tak payah
hisap langsung jika sudah ada keinginan nak berhenti merokok. Ini kerana
sebatang rokok akan menyebabkan rokok dihisap habis sekotak.
3. Elakkan Punca Merokok
Kenali apa punca merokok. Contohnya sebab nak setaraf dengan
kawan-kawan, elakkan stress, duduk melepak atau berkumpul dengan kawan-kawan.
Cuba sebaik mungkin untuk terlibat dengan punca-punca merokok ini. Jika ramai
kawan-kawan yang merokok. Elakkan untuk lepak bersama. Atau pindah tempat
melepak ke tempat yang dilarang merokok. Contohnya dalam masjid.
Atau jika sebelum ini bercakap di telefon menimbulkan rasa
nak merokok. Ambillah sebatang pen dan contenglah sepuas hati.
4. Bersenam
Ya cara berhenti merokok nie sangat membantu menghilangkan
ketagihan merokok. Adakan rutin 30 minit senaman setiap hari. Jika tersangkut
di pejabat. Lakukan senaman ringan seperti push up, lari-lari anak atau buat
solat sunat dan jika ada masa lagi bacalah Al-Quran. Dan berdoa minta Allah
kuatkan semangat untuk tak menjamah rokok.
5. Belajar Untuk Relax
Stress adalah satu penyebab paling popular kenapa merokok.
Jadi cubalah menjadi seorang yang lebih cool. Dan lebih bijak dalam berdepan
dengan stress. Contoh paling baik, ambillah air sembahyang. Atau buat teknik
deep breathing (2 saat tarik nafas- 4 saat tahan- 8 saat hembus nafas keluar).
Atau bayangkanlah sesuatu yang membuatkan korang rasa sejuk.
6. Libatkan Keluarga Dan Rakan-Rakan
Beritahu ahli keluarga dan kawan-kawan bahawa korang mahu
berhenti merokok. Jadi bila timbul keinganan nak merokok. Beritahu mereka. Dan
sudah pasti mereka akan ingatkan kembali niat murni korang yang dah tak nak merokok.
Paling baik, beritahu pada isteri. Sudah pasti dia akan menyokong 100%
keputusan itu.
7. Ingatlah Kebaikan Tak Merokok
Buat senarai atau sebutkan kebaikan-kebaikan yang korang
dapat jika tak merokok. Sebagai contoh, isteri makin sayang. Anak-anak bertambah
sihat. Korang makin awet muda. Nafas dah berbau harum, jadi jika belum kahwin
mudah sikit nak bertemu jodoh. Apa saja yang menambahkan semangat untuk tak
merokok lagi.
8- Go Online
Rajinkan diri mencari inspirasi kisah-kisah mereka yang dah
berjaya tak merokok. Ketahui dan belajar bagaimana cara mereka berhenti
merokok, bertarung dengan keinginan nak merokok. Brader, you are not alone.
9- Menguyah
Jika rasa nak merokok, kunyah adalah cara berhenti merokok
yang paling simple. Cari bahan kuyahan yang sihat. Kacang atau gula-gula getah
yang kurang gula.
10- Guna Alat Bantuan
Banyak yang ada dipasaran. Nikotin tablet, patches,
gula-gula getah bagi memenuhi keperluan nikotin yang menggila. Atau boleh cuba
Vivix Shaklee, tonik nie akan membuatkan korang rasa tepu. Dan tak mahu dah
hisap rokok. Bau rokok nie busuk, rasa pahit dan rasa mencucuk-cucuk masa
menghisap rokok. Sampai 2, 3 pam pun takkan lalu.
Nota: Macam mana Vivix boleh buat perokok kalah untuk
merokok? Ini kerana Vivix akan memulihkan DNA dengan cara membuang nikotin pada
tahap sel-sel DNA. Jadi DNA akan kembali pulih dan dengan sendiri akan menolak
bahan asing nikotin dari tubuh. Vivix Shaklee BUKAN terapi pengganti nikotin.
Tapi ianya terapi membuang nikotin.
Sebagai bonus Vivix Shaklee juga akan meningkatkan pretasi
jantung dan kadar metabolisma perokok. Ini kerana Vivix akan menyebabkan
sel-sel menjadi aktif menghasilkan tenaga. Jantung dapat berfungsi dengan baik.
Macam-macam cara untuk berhenti merokok. Cubalah wahai
perokok semua. Takkan sanggup hantar isteri dan anak-anak ke 'rumah mayat'
akibat rokok. Atau menghantar diri sendiri ke lubang kubur kerana merokok.
Biar apa pun caranya, cubalah berhenti. Usah menyesal di
kemudian hari. Takde satu kebaikan pun yang korang dapat dari merokok. I bet
you already know it. Love yourself, love your family. Then, quit your smoking
habit.
Nota: Harga Vivix jatuh menjunam bulan nie, harga biasa
RM475, hanya untuk bulan nie RM3XX.XX. Cuba sekali, pasti jadi ketagih. Ketagih
benda baik takpe, bukan bende HARAM.
Sumber : http://welovesusuibu.blogspot.com/2013/11/10-cara-berhenti-merokok-selamba-tapi.html
Hubungi : 019-5585048
( zaiton)
Man jadda wajada